Sama sebe Dobrou mamou - Denník

SAMA SEBE DOBROU MAMOU — 30-dňový denník pre ženy, ktoré chcú byť na seba menej prísne

Poznáš to? Vedieš domácnosť, deti, prácu, vzťahy — a pritom na seba samu ti už nezostáva takmer nič. Tento denník je pozvánka vrátiť sa k sebe. Nie cez ďalší výkon, ale cez malé, každodenné zastavenia.

Vznikol z presvedčenia, že vnútorný hlas, ktorým na seba hovoríme, nemusí byť Prísna šéfka. Môže byť Dobrá mama — láskavá aj pevná zároveň.

30 dní, 4 jednoduché otázky denne:

• Čo mi dnes hovorí moje telo?
• Ktorá moja časť sa dnes snaží prebrať volant?
• Čo by mi dnes povedala tá Dobrá mama vo mne?
• Aký jeden malý krok starostlivosti si dnes dám?

Nemusíš písať veľa. Nemusíš mať krásne odpovede. Nemusíš ísť deň po dni. Stačí, ak sa k sebe začneš vracať o kúsok častejšie.

Tento denník je pre teba, ak:

• na seba často tlačíš a máš pocit, že musíš všetko zvládnuť
• si k sebe prísnejšia, než by si bola k iným
• túžiš po jemnejšom vnútornom hlase
• chceš sa viesť viac zo seba, nie zo strachu alebo z kontroly

Čo denník obsahuje:

• 30 denných strán s vedenými otázkami a priestorom na odpoveď
• krátku mesačnú reflexiu na konci
• jemný, prehľadný dizajn, ktorý sa dobre používa každý deň

Dostupný v digitálnej podobe ako PDF na tlač.

Časté otázky

Musím vypĺňať každý deň?
Nie. Denník je stavaný tak, aby fungoval aj vtedy, keď vynecháš deň alebo týždeň. Vraciaš sa k nemu, keď to potrebuješ — nie ako povinnosť.

Je to náhrada terapie?
Nie. Je to jemný sebarozvojový nástroj na každodenný návrat k sebe, nie náhrada odbornej psychologickej alebo zdravotnej starostlivosti.

Aký je rozdiel medzi denníkom a sprievodcom Sama sebe Dobrou mamou?
Denník je krátky a praktický — 4 otázky na deň. Sprievodca je hlbší: obsahuje teóriu, viac priestoru na journaling aj audio podporu ku každej kapitole. Skvele fungujú aj spolu (pozri bundle).

V akom formáte denník dostanem?
Zatiaľ ako PDF na stiahnutie a tlač doma.

Chceš ma sledovať bližšie? Nájdeš ma na Instagrame @vladkawinkler — zdieľam tam ďalšie malé návraty k sebe a pripomienky pre dni, keď je toho na teba veľa.